白头发会越拔越多吗？知道这些，助你远离白发

人随着年龄的增长头发会变白，这是一种自然现象。而在许多年轻人当中，长出白头发的人也不在少数。不少人为了保持自己的形象，拔掉就成了最好的选择，但出现白头发可以拔掉吗？会不会越拔越多？其实只要找出长白发的原因，然后解决掉，白头发会越来越少。

1、平时压力过大导致精神紧张或者过度疲劳，会让大脑供血出现不足，头皮上层营养跟不上，精神高度紧张也有可能让内分泌失调，这样会让白头发越来越多。所以平时要记住调节个人情绪，舒缓压力。

2、如果血热偏盛、肾气虚弱，毛发得不到滋养，也会出现白头发的情况。这时要注意平时的日常饮食滋养，可以进食一些补肾的黑色食物。少吃一些辛辣刺激的食物，烟酒能不碰就不碰。

3、生活不规律导致头发变白。生活不规律有很多表现，其中长期熬夜和三餐的不规律是最常见的两种。当然也不是所有的人都有条件有规律的三餐或不熬夜，这类人可以加强日常锻炼，以保持身体的健康状态。

少部分人因为先天的原因年轻时就出现了白发，但更多人在年轻时出现白发可通过食养的方式进行滋补，以减少白头发情况的发生。

1、黑色食物

中医认为，有些白发是肾精不足造成的，所以需要补肾。许多黑色的食物例如黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚等，都具有补肾的作用。这些食物含有的蛋白质营养物质可以补充头发所需的营养，对头发的养护有一定作用。

2、坚果类食物

许多坚果类食物例如核桃具有丰富的营养物质，包括蛋白质、多种维生素等，可以供给大脑所需的营养，长期适量食用最为有效，这些食物包括核桃、腰果、板栗等。

这些食物不需要一次性吃太多，但坚持适量吃就会起到调养生息的作用。食养本就是一个长期的过程，人们应该在日常生活中就多关注，而不是身体出现问题才想起养生，所谓“治未病”即是如此。

另外，由于每个人体质不同，各自的情况也有所不同，例如三高人群对很多食物应当忌口，所以针对一些个体症状应选择不同的食养方案，这样的养生才能让人更好的拥有健康。