东莞送菜公司讲到五种普通的纯天然降血压清血脂的食物

东莞送菜公司讲到五种普通的纯天然降血压清血脂的食物

东莞送菜公司

近来年，随着人们生活水平的提高，经常都是大鱼大肉，吃得比较油腻，再加上运动量少，因此很容易患高血脂病，高血脂高血压给很多人的生活带来了困扰，属于慢性病。在日常生活中有五种食物是世界公认的“天然降脂降压药”能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。中年以后要多吃哦。

一：黄瓜能清热解渴利尿，它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜是夏天最常吃的食物，可以试试凉拌黄瓜。

二：茄子可提高微血管弹性，研究表明紫茄子中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，从而提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害。

三：绿豆防治冠心病，绿豆能有效降低血清胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变，高血脂患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。天然的降脂降压食物，平时可以经常做给家人吃，对身体有好处。

四：番薯能预防动脉粥样硬化，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。温馨提示:过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以要记住只能适量吃。

五：香菇可降脂降压，香菇其中所含的纤维素能促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。